喝酸奶的禁忌： 1、酸奶中含有一定酸性物質，因此不建議空腹吃，避免加重人體腸胃負擔。
2、酸奶是不宜進行加熱食用的，防止會導致酸奶中的益生菌損失嚴重。
3、酸奶營養價值高，但并不是吃的越多越好，一般建議一天吃兩瓶，一天兩次即可。
怎樣喝酸奶才能減肥什么時候喝酸奶對便秘的…： 酸奶熱量比較低，并且其中含有大量的乳酸菌、維生素等成分物質，可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，是可以減肥中進行食用的，具體如下：
早餐的時候，可以吃一個雞蛋或者面包，然后搭配一個酸奶，這樣既可以滿足人體日常能量需求，也不會導致熱量攝入過多；中午飯后可以吃一個酸奶，這樣可以促進食物的消化代謝，避免在體內轉化為脂肪；晚飯后也可以適當吃一個酸奶，到一些水果，既可以促進胃腸道健康，其次還可以促進人體減肥，是一種很好的減肥方式。
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