濕氣重吃什么排濕最快
身體濕氣重，對健康的危害很大。
其實生活中很多人都有濕氣，只不過輕重程度不一樣。
體內的濕氣過重沒有及時排泄出來，也會影響臟腑功能，引發各種不良癥狀。
如何判斷自己體內是否濕氣重呢？除了濕胖，濕氣重還有這些癥狀：1、關節酸痛、沉重。
2、濕氣重，常會感到頭部沉重，提不起精神。
3、大便不成形。
4、皮膚無光澤、油膩。
5、濕氣重，舌頭邊緣會有被牙齒壓迫的痕跡。
針對濕氣，應該從內外4方面進行調理：一、從內調理通過食療能發揮膳食的作用，養護脾胃，利濕，消腫，改善濕胖體質。
在眾多食療方法中，赤小豆、薏米仁、大麥，橘皮，苦蕎，芡實，梔子，甘草這9種食材祛濕解毒、健脾養胃功效早已被現代人作為日常的祛濕湯茶【赤~豆~無~濕~茶】！常飲用，能消水腫、改善濕胖體質。
去濕氣，更容易瘦下來。
二、從外調理即改善自己的居住環境，常通風，開窗，潮濕的環境會使濕氣入侵體內的，長期居住在潮濕環境也易產生頭痛等癥。
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。
三、飲食調理腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。
如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
四、加強運動鍛煉有的人說我運動鍛煉了，為什么濕氣還是重呢？其實，水滴石穿非一日之功，扭轉身體代謝水平需要時間。
羅馬不是一天建成的，減肥祛濕不是一朝一夕的事情。
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
一、喝綠茶去濕氣：有不少茶飲可去濕氣，如綠茶就是不錯的選擇，綠茶不發酵，可很好的保留鮮葉的原始味道，茶中所含的咖啡堿、茶多酚等成分幾乎都可以保留下來。
對于濕氣重的人不妨可多喝些綠茶，如洞庭碧螺春、西湖龍井等，都是綠茶中的精品，不過注意，綠茶性寒，不要多飲，體質一旦得到改善，就要換飲其它茶類。
二、枸杞薏米茶去濕氣：薏米、枸杞子、紅棗、冰糖，各適量，一起放到開水中浸泡十分鐘后即可飲服，其中薏米有消腫去濕、舒筋除痹的作，是一種常用的利水滲濕藥。
薏仁枸杞茶可很好的養肝明目、利水祛濕，濕氣重者用來春季養生不錯。
三、普洱熟茶去濕氣：濕氣重者可開水泡一壺普洱熟茶，慢慢飲服，直喝到手腳發燙，額間后背都稍微出汗為止，可以很好的去除體內的濕氣。
四、大麥茶去濕氣：大麥茶去濕效果也是很不錯的，可在煮開的水中放入適量炒好的大麥，之后轉小火者煮15分鐘后熄火即可飲服。
五、生姜紅茶去濕氣，濕氣重的人在寒冷的冬季可以喝一杯生姜紅茶，有發汗，驅趕體內濕氣的作用，泡制也很簡單，直接在滾燙紅茶里放入幾片姜片即可，也可以選擇加工好的直接沖泡的生姜紅茶粉劑。
體內濕氣重怎么祛除?喝上面的去濕氣茶飲就可取得不錯的效果，有濕氣者不妨可以選擇其中的茶飲來調治，相信可以很好的消除體內濕氣，從而起到養生保健的作用，在祛除濕氣的同時，也要注意做好日常護理工作，避免進食生冷寒涼之物，以防加重體內濕氣。
怎么除濕氣男
體內濕氣重的人，會出現一系列的不適癥狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。
當出現上述癥狀時，就說明體內有濕氣了，且濕氣較重。
怎么除濕氣： 怎么除濕氣：
怎么除濕氣：
1.食療
食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。
建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。
常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2.運動
缺乏運動會導致濕氣加重，因此想要去除濕氣自然就需要適當增加運動。
在除濕的路上可以選擇的運動方式有很多種，比如跑步、游泳等等，這些都可以促進身體的水代謝，讓身體內的水分通過汗液的方式排出去。
3.汗蒸
汗蒸也能去除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
4.作息規律
中醫說“思慮傷脾”，脾胃不和，也會使內濕傷身。
所以勞逸結合、不熬夜，規律作息，保證充分的睡眠時間，也是去濕的重要方法。
5.泡腳
堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。
一般來說，只要用熱水泡腳即可。
想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來泡腳。
此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
6.遠離潮濕環境
暑濕感冒多是外濕之毒引起。
夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。
長期生活在潮濕環境中也會使濕毒積聚。
去濕毒需要避免潮濕環境。
通過對上文的閱讀，相信大家對怎么除濕氣：已經有所了解了，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
